Research notes / 研究ノート
研究ノート
悩みごとに、根拠を確かめてから比べる。効果を断定せず、根拠のレベルと限界を添えてお届けします。
睡眠環境を整える — 光・温度・音の3つから
夜の光・室温・騒音が睡眠にどう関わるか。査読済み研究3件を出典に、根拠レベルと限界まで明示しました。
仕事中の回復 — 短い休憩の取り方を、研究から
マイクロブレイクのメタ分析と厚労省ガイドラインをもとに、休憩の目安を根拠レベルと限界つきで明示しました。
睡眠の質を上げる寝具・ガジェット7選 — 記事テンプレートの実例
記事テンプレート（仕様§3.3の8ブロック構成）の実例。結論→対象→根拠→比較→検証→選択→開示→次の行動。
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